|
Post workout 💪🏻🙃 Tahu Ayam Katsu Oat 😋
|
1598 kcal
|
Gord: 54,79g | Prot: 64,75g | Carbs: 219,49g.
Café da Manhã: Pepaya, Nanas Potongan (Manis, Beku), Jus Jeruk Peras Segar. Almoço: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Fried Egg, Quaker Instant Oatmeal, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Wortel, Paha Ayam, Tahu Kukus. Jantar: Chicken Drumstick, Boiled Egg, Samyang Mie Instan. Lanches/Outros: Nanas, Papaya. mais...
|
|
 Comentários
16 fev 19 por membro: mrs.damara
|
16 fev 19 por membro: febrianaprima
|
16 fev 19 por membro: Amelia Dewi Anggraeni
|
16 fev 19 por membro: bae haeun
|
digoreng apa gimana kak? minta resep dong.. makasiih
16 fev 19 por membro: arhva
|
16 fev 19 por membro: Labania
|
16 fev 19 por membro: Latifah Dena
|
selalu ngiler dah setiap kali liat postingan kakak, aku jg dulu sering bgt bikin ayam oatmeal dari SD cuma kesalahankuu adalah ayamnya digoreng deep fried gitu😫 dan oatmeal kan nyerap minyak nya banyak bgt huhuu
16 fev 19 por membro: binaaberry
|
Takaran bahannya disesuaikan kebutuhan masing2 aja yaa. RESEP : tahu dikukus trs ditumbuk/ancurin pake garpu. Halusin bawang putih, campurin ke tahu, tambahin ayam cincang (mentah), pakein sayuran (aku pake wortel dicincang), garam, lada, royco (sedikittt/boleh skip), trs adonannya dibentuk, balurin ke oat, baru masukin ke telor, trs balurin oat lagi, goreng pake api sedang. Jadi dehhh, selamat mencoba 🤗
16 fev 19 por membro: deraliska
|
Bina : hihihi, iyaa ini aku goreng tp minyaknya dikit aja, jd kaya semi2 panggang gitu haha dan aku pakenya canola oil 🤗
16 fev 19 por membro: deraliska
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deraliska
|