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brokoli 200gr (timbangan sebelum dimasak, mgkn setelah dimasak menyusut) dan tempe 100gr. Total 301kkal. biasanya enak tumis brokoli sama mentega jd lezat, tp ga jadi karna 1sdm mentega kalorinya ternyata gede nyampe 100kkal. mudah2an ini clean food.
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1098 kcal
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Gord: 45,67g | Prot: 84,59g | Carbs: 91,59g.
Café da Manhã: Lontong Sayur. Almoço: Tempe, Brokoli Dimasak (dari Segar). Jantar: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Shihlin XXL Chicken. Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mais...
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