|
Mulai diet 8 Januari 2019
Dengan bb 150,8
.
.
.
Goal > menuju berat ideal 55kg
Perlu waktu, tapi kali ini diet tidak dimulai besok!! Diet dijadikan gaya hidup!!
|
1536 kcal
|
Gord: 55,71g | Prot: 160,39g | Carbs: 96,87g.
Café da Manhã: Bragg Apple Cider Vinegar, Honey , Fresh Lemon Juice. Almoço: Finna Sambal Ijo Uleg, Bamboe Bumbu Balado, Fried Tofu , Vegetable Stew (without Meat), Fried Egg, Teriyaki Chicken. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Lanches/Outros: Yakult Yakult. mais...
|
|