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1138 kcal
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Gord: 49,56g | Prot: 61,03g | Carbs: 112,09g.
Almoço: Toureiro Azeite de Oliva tipo Único, Chicória, Ameixa Seca, Swift Carne Moída de Patinho, Camil Arroz Branco. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Arte da Roça Farinha de Linhaça Dourada, 88 Sardinha com Óleo em Lata, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Chocolate Diet Passas Ao Rum (Diatt), Junior Geleia de Goiaba, Junior Biscoito Doce Maria, Junior Biscoito Doce Maria, Junior Biscoito Doce Maria. mais...
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 Comentários
Sou nova nessa coisa toda de analisar minha alimentaçao. fiz a low carb antes do Natal, mas nao consegui ficar firme, tentei fazer a cetogenica, mas tambem nao consegui. Estou optando por uma alimentaçao saudavel, sem rotular qual dieta. Me simpatizo com a ideia de mais gordura boa e proteina e pouco carbo, mas nao sei qual seria a quantidade suficiente de carbo e gordura quw devo consumir. Achei hj uma quantidade grande de carbos e gordura juntas. Sou meio leiga, mas acho que devo estar fazendo errado. Os dois em quantidades iguais (ou quase) vai me fazer engordar? ( mesmo sendo carbos mais naturais e gorduras saudaveis) UMA LUZ!
14 fev 19 por membro: Fabia Machado
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