Jornal de dezemberflieder, 14 fev 19

Wenn mein Essen ausnahmsweise schon mal nach was aussieht, sollte ich das für die Nachwelt festhalten. Post-Workout Break-Fast mit 57g KH, 25g Protein und 9g Fett. Und mit lecker.

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1793 kcal

Gord: 63,72g | Prot: 120,39g | Carbs: 137,01g.   Café da Manhã: Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato. Almoço: QNT Casein 80, Take It Veggie Bio Soja Reis Drink, Alnatura Ahornsirup Grad A, K-Classic Kürbiskerne Naturbelassen, K-Classic Cranberries, TNT Omega 3-TG, K-Classic Zarte Haferflocken, Seeberger Cashewkerne, Kaufland Magerquark, Europäische Weintraubensorte. Jantar: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, REWE Avocado, Arche Schwarzer Sesam, Sriracha-Sauce, Frühlingszwiebeln, tegut… Natives Olivenöl Extra, Bamboo Garden Soja Sauce, Karotten, Limette. Lanches/Outros: Redlefsen Sülzkotelett, Milka Erdbeer, Yellow Tail Shiraz, Edeka Harzer Roller, Grotemeyer's Konditorei Nuss-Sahne-Torte. mais...