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xandecarmo
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14 fev 19
Jornal de xandecarmo, 14 fev 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2019
70 kg
Perdidos até agora:
15,2 kg
.
Ainda faltam:
3 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 14 fevereiro 2019:
270 kcal
Gord: 12,47g | Prot: 32,11g | Carbs: 9,01g.
Almoço:
Qualitá Tomate Cereja, Couve-de-Folhas, Sadia Filé de Peito de Frango, Perdigão Costela Suina.
mais...
514 kcal
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Apple Health - 23 horas.
mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana
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