Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2019
|
100,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
949 kcal
|
Gord: 58,08g | Prot: 69,09g | Carbs: 38,91g.
Café da Manhã: Quatá Provolone Fresco Defumado, Sadia Presunto Fatiado, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café, Pão da Sil Dukan - farelo aveia. Almoço: Pimenta Cambuci, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Meia Cura, Cebolas, Tomates Vermelhos, Ovo Frito. Lanches/Outros: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Kefir de Leite. mais...
|
|
2837 kcal
|
Exercício:
Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de mardany
|