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gestern ein Defizit von mehr als 1000kcal von dem generellen Defizit von 700kcal
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88,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2349 kcal
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Gord: 115,41g | Prot: 163,97g | Carbs: 148,32g.
Café da Manhã: Aldi Vollkorntoast (25g), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Edeka Bergkäse Am Stück, Ei, Gut & Günstig Kaisergemüse. Almoço: REWE Mehrkorn Brötchen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Jantar: Pizza Salami. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Wasser, Mageninhalt..... Kopf hoch, das dreht sich morgen bestimmt ;-)
14 fev 19 por membro: Nizzy1988
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Ja. Sicher :D ich kenne ja meinen Körper. Langsam kommen die Fett Kilos, die der Körper zum Überleben braucht
14 fev 19 por membro: amainclusive
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