|
오늘은 저녁 단식 하는 날!
그리고, 밥, 빵, 과자등의 탄수화물 금식하는 날!!
탄수화물은 자신 없다..ㅡㅡ
그래도 하루 총 600칼로리는 마춰보자!!
잘 해낼수 있을까? 에혀~
힘내자!! 아자아자아자!! 화이팅!!!
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
442 kcal
|
Gord: 17,11g | Prot: 19,07g | Carbs: 54,66g.
Almoço: 삶은 계란, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml), 양상추, 콜라비, 후지 사과. Lanches/Outros: 비타민하우스 살아서 장까지 생생 유산균, 세노비스 트리플러스 스페셜, 보이차, 정관장 홍삼 달임액, 유니시티 하와이안 노니. mais...
|
|
2218 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Banho Chuveiro - 40 minutos, Amamentar - 3 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|