Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2012
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78,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Gord: 57,20g | Prot: 96,78g | Carbs: 200,74g.
Café da Manhã: Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup, Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Chicken with Quinoa and Vegetables. Jantar: Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Organic Dried Cranberries, Cilantro (Coriander), Cucumber (with Peel), Mushrooms, Baby Spinach. Lanches/Outros: Nature's Three Berries, Light Vanilla Creme Protein Shake, Uber Roasted Nut Roll, Nonfat Plain Greek Yogurt, Raspberry Jam, Bananas. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de eg730
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