Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2012
|
112,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3277 kcal
|
Gord: 78,86g | Prot: 136,88g | Carbs: 466,13g.
Café da Manhã: Тульский Пряник, Молоко, Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб из Мультизерна, Чай с Молоком, 4-Х Зерновая Каша. Almoço: Мультизерновой Хлеб, Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Кофе (из Растворимого Порошка), Молоко (2% Обезжиренное), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Греческий Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). mais...
|
|
4087 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhadas - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Alex_Novosib
|