Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
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64 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Gord: 70,69g | Prot: 118,02g | Carbs: 53,91g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Giroil Psyllium Fibras, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite). Almoço: Cenouras Cozidas, Queijo Gorgonzola, Azeite de Oliva, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Rúcula. Jantar: Pronto Light Purê de Mandioquinha, Peito de Frango, Alface Rúcula, Alface, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Blissimo Iogurte Skyr Tradicional, Mamão, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Max Titanium Whey Protein Femini, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dar Aula - 1 hora, Esteira - 15 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de c6h1206
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