Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
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52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 36,41g | Prot: 48,82g | Carbs: 220,10g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Pão de Trigo 100% Integral, Mãe Terra Trato Trio de Flocos, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Homus, Yoki Polvilho Doce, Banana-Maçã. Almoço: Cebolinha Verde, Cenouras, Molho de Soja (Shoyu), Milho, Pepino (com Casca), Tomates, Rabanetes, Shimeji, Bifum Macarrão Oriental, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Cebolas, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Cebolas, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Yoki Lentilha, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Laranjas, Banana-Maçã, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 16 horas, Dirigir - 3 horas, Ler - 1 hora, Dormir - 36 minutos, Corrida - 24 minutos, Caminhadas - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de camilasanches1
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