|
benefit olahraga itu luarbiasa, jadi bisa ngangkat galon hahah semoga bisa lebih baik, amin.
|
1338 kcal
|
Gord: 45,71g | Prot: 57,37g | Carbs: 182,50g.
Café da Manhã: Tahu, Sambal Goreng, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Pisang, Van Houten Cocoa Powder, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Sawi Putih, Heavenly Blush Yogurt Plain, Garam, Zucchini, Tahu, Ikan Kembung Balado. Jantar: Kue Mentega atau Gula, Ikan Kembung Balado, Kecap Asin (Kedelai), Kongbap Multi Grain Mix, Daun Bawang, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). mais...
|
|
1750 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
11 fev 19 por membro: anggissapitri
|
11 fev 19 por membro: ViskaMon
|
ngangkat galon tiap hari kaya nya dirumah usaha isi ulang botol aqua ya 😆😅
11 fev 19 por membro: Mikeymike2405
|
@mike hahah engga lah, tapi lumayan juga ya bisa magang d tukang galon
11 fev 19 por membro: ViskaMon
|
12 fev 19 por membro: Revitayanu
|
aku segini jg say model2 badannya beda cm di perut. perut masihh ohh nooo 🙈🤣😂😂
12 fev 19 por membro: ummu hanif
|
@revitayanu yeaay 😁, target sampai brp ka?
12 fev 19 por membro: ViskaMon
|
@ummu semangat kaaa, 🙌, btw body goalsnya kaya gimana?
12 fev 19 por membro: ViskaMon
|
iya donk semangatttt walo lg flu 😍😍 tetep defkal..
body goalku ga muluk say.. pengen ngempesin perut ini... yg uda pernah dihuni 3 bocahku. pingin membuktikan emak anak 3 masih bs rata perutnya bak umur 20an tahun.. 😂😂🙈
12 fev 19 por membro: ummu hanif
|
@ummu semoga goalnya tercapai, amin. Gws juga ka hehe
12 fev 19 por membro: ViskaMon
|
@Viskamon : aamiin. semoga goals kita tercapai.. aamiin. 😍😍
12 fev 19 por membro: ummu hanif
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ViskaMon
|