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29y.. mencoba dan selalu berusaha untuk turun bb karena selalu berhenti di tengah2.. tapi taun 2019 ini aku haruss berhasil turun 25kg agar tubuh sehat dan bonus langsing
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1417 kcal
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Gord: 74,76g | Prot: 95,24g | Carbs: 98,52g.
Café da Manhã: California Avocados , Egg Omelet or Scrambled Egg, Boiled Egg. Almoço: Vegetable Stew (without Meat), Soto Ayam. Jantar: Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Vegetable Soup (Home Recipe). Lanches/Outros: Fruit. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de nidyadr
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