Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2516 kcal
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Gord: 93,34g | Prot: 163,26g | Carbs: 250,37g.
Café da Manhã: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. Almoço: 오테이스트 손맛 미역국, 길림양행 허니버터아몬드, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛, 마이프로틴 토탈 프로틴, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛, 바나나. Jantar: 탕수육. Lanches/Outros: Kellogg's 크런치넛 에너지바, 해태 홈런볼 티라미수. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 수다숭이
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