Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2019
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Gord: 52,82g | Prot: 102,43g | Carbs: 82,09g.
Café da Manhã: Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком. Almoço: Ситно Куриное Филе, Желтый Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой). Jantar: Макароны Отварные, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: KDV Чио Рио, Славянка Маленькое Чудо Сливочное с Цельным Орехом, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Epica Йогурт Ананас, 6PAK Nutrition Milky Shake Whey. mais...
|
|
1688 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|