|
Guten Morgen! Das Ergebnis von 3 Tagen Ibu und wenig Bewegung .... Inzwischen sind die Entzündungsherde offen, der Eiter abgelaufen ... Jetzt kann's nur besser werden!
Ich wünsche Euch einen erholsamen Sonntag 🙋☕🥛🍵
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Gord: 24,97g | Prot: 111,52g | Carbs: 130,46g.
Café da Manhã: TiP Süßstoff Tabletten, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, Stockmeyer Schnittlauchleberwurst Mit Geflügelfleisch, Leerdammer Leger, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Harzbube Stangenkäse, Wasa Mjölk, BioBio Roggen Vollkornbrot, Radieschen, Aldi Paprika, Kohlrabi, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Almoço: Grafschafter Zuckerrübensirup, Gut & Günstig Magerquark, Wasa Mjölk. Jantar: Spitzkohlsalat, Belbake Backkakao, Ja! Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Magerquark, Ei, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Aldi Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Kohlrabi. Lanches/Outros: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Erdbeere-Kakao-Crisp, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. mais...
|
|
2956 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 24 minutos, Google Fit - 22 horas e 36 minutos. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|