Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2019
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70 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Gord: 44,24g | Prot: 59,68g | Carbs: 205,91g.
Café da Manhã: Nescafe Classic. Almoço: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng, Pisang, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Jantar: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Wortel Dimasak. Lanches/Outros: Nescafe Classic, Pisang, Bubuk Protein. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de de.agustinus95
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