Lembre-se tudo que vem fácil, vai fácil, portanto cabe a nós, correr atrás, acreditar em nós mesmos, por mais que o desânimo venha.... lembre-se. A direção é mais importante que a velocidade, devagar e sempre! ❤️
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1308 kcal
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Gord: 18,12g | Prot: 133,13g | Carbs: 160,42g.
Café da Manhã: Sorvete de Whey Protein, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Sorvete de Whey Protein, Filé de Frango Grelhado, Liv Up Brócolis no Vapor, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Max Titanium Whey Blend, Naturale Aveia em Flocos Finos, Abacaxi, Abacaxi. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Abdominal - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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