|
А теперь, дорогие друзья, я расскажу вам о трёх днях жёсткого пищевого экстрима, выпавших на мою долю)) По моему прекрасному кето был нанесён мощный углеводный удар. Не вдаваясь в подробности, скажу, что по стечению обстоятельств я оказалась в месте, где было очень мало еды и где ввиду отсутствия денег я не имела возможности её приобрести. Поначалу у меня был стратегический запас яиц и сала, но он был съеден в первые сутки. В течение вторых суток несколько оставшихся яиц уже не очень спасали ситуацию. На третий день я сломалась 😅 и вынуждена была питаться "подножным кормом" в виде кукурузной каши и кусочка пирога 😨 Ашоподелать, как говорится, голод не тётка. Углеводов такого рода я не ела уже 5 месяцев, и знаете что? Я поняла, что такая пища - это сено и солома, сгорающие в организме в мгновение ока. Ведь я привыкла как? Солидный кусочек мяса, тазик зелени, кофе с жирными сливками и творожным десертом на закуску... Я съедала завтрак такого типа и до самого вечера была сытая и довольная, мне не хотелось перекусить и разжиться вкусняшкой. Через полчаса после тарелки кукурузной каши мне захотелось украсть у какой-нибудь собаки кусок колбасы, чтобы желудок не был таким пустым и не урчал 😆 Съев кусок пирога с горячим чаем, я пожалела об этом через 10 минут, от минутного насыщения ничего не осталось.
Сегодня я вернулась домой ✌ В честь этого я зафигачила себе мега-ужин на тысячу с лишним калорий, и уж конечно же это были жиры. Дас ист фантастиш, уважаемые 😆
Отсюда логичный вопрос: нафига? Для чего мне эти пустые, быстро сгорающие, не дающие сытости и расшатывающие мой инсулин углеводы? На примере этого моего пищевого приключения я чётко поняла: ни к чему и незачем.
Всем бобра)) сытости и стройности! 💖
|
1452 kcal
|
Gord: 129,30g | Prot: 49,70g | Carbs: 23,48g.
Café da Manhã: Чай, Яйцо, Смалец. Jantar: Столичная Мельница Мука, Роял Какао-Порошок, Пит-Продукт Сервелат, Добрая Буренка Сливки 10%, Бекон, Цветная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Грецкие Орехи, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Белая Слобода Сливочное Масло, Яйцо, Смалец. Lanches/Outros: Агрокомплекс Сливочное Масло 82,5%, Чай. mais...
|
|
 Comentários
Доброго времени суток, можете подробнее описать какое питание вы применяете на кето?
08 fev 19 por membro: tatanadidenko47986
|
tatanadidenko47986, если вкратце, то от 100% суточного рациона 80% составляют жиры, 15% белки, 5% углеводы. В граммах это менее чем 20-25 г углеводов. Таким образом, организм переключается на другой тип энергии, которая берётся уже не из углеводов.
08 fev 19 por membro: Olgaupir
|
Советую сначала изучить вопрос со всех сторон, а потом проводить со своим организмом эксперименты! Здоровье - самое драгоценное , что есть, и относиться к нему нужно бережно!
06 mar 19 por membro: burceva918
|
burceva918, вы совершенно правы! Именно с глобального изучения длиной более, чем в месяц, я и начала свой путь в кето. И, как показали результаты, не ошиблась. Я рассталась с 16 кг жира, обрела здоровую кожу, блестящие волосы и отсутствие усталости. Полагаю, в свои 41 я чувствую себя более здоровой, чем в 30. И всё благодаря вдумчивому подходу к вопросу диеты 😊
07 mar 19 por membro: Olgaupir
|
Очень правильный подход, уважаю!
07 mar 19 por membro: burceva918
|
А после кето как возвращаться к обыкновенному питанию?
07 mar 19 por membro: burceva918
|
А после кето я плавно перехожу на низкоуглеводное питание. Повышаю углеводы до 40-50 г в сутки, но при этом по-прежнему не употребляю сахара и муки.
07 mar 19 por membro: Olgaupir
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgaupir
|