|
Alhamdulillah mens jadi lancar. Dengan menuhin nutrisi yg d butuhkan tubuh setiap hari. Makanan sehat dan juga pola hidup sehat. Biasa nya mens suka telat n kalau mulai pun lama keluar nya bsa sampai 3-4 hari. Nah ini langsung ngalir 🤣senang nya..
|
57 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 82,18g | Prot: 93,08g | Carbs: 158,02g.
Almoço: Ikan Kembung, Tempe, Alpukat, Pepaya, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
|
peso estável
|
 Comentários
aq koq mlh udh telat 12 hr ya....
08 fev 19 por membro: yettyarianty
|
Makan banyakin sayur mbaa sama pritein. Aku juga gak cleanfood tapi ttep lancar. Masak masih pake minyam garam dan gula. Tapi gak berlebih aja.
08 fev 19 por membro: erdiani
|
@yettyarianty : makan protein & sumber lemak baik kak..tubuh wanita perlu lemak juga krn hormon reproduksi bahan utamanya adalah lemak. biar haid lancar & on time penuhi asupan omega 3,6,9 (contoh : ikan atau minyak ikan, olive oil, alpukat, telor beserta kuningnya, susu) ☺
09 fev 19 por membro: quirky.jette
|
Makasih teman2 sarannya....
Nanti aq terapin deh....
Aq kirain aq hamil, kata dokternya gak hamil koq....
09 fev 19 por membro: yettyarianty
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de erdiani
|