Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
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70,4 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 54,13g | Prot: 42,13g | Carbs: 141,23g.
Café da Manhã: Nescafe Classic. Almoço: Bakwan, Risoles. Jantar: Telur Dadar, Selada Kol, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lanches/Outros: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Nescafe French Vanilla, L-Men Protein Bar, Nice & Natural Nut Bar (Mixed Berry Crunch), Nescafe Classic, Bubuk Protein. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de de.agustinus95
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