|
|
932 kcal
|
Gord: 36,85g | Prot: 40,59g | Carbs: 114,00g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Мой Пп Хачапури, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Тутти Фрутти Жевательный Зефир "Сладкий Снег", Чай, Сало, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Куриный Суп Лапша. Jantar: Зеленый Чай, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Апельсин. mais...
|
|
 Comentários
ПП хачапури. Творог 200 гр, Яйцо 3 шт, Овсяная мука 3 ст.ложки, Сыр 25-30 гр. Из творога, 1 яйца, муки, соли и чуть соды мешаем тесто. Мокрыми руками на пергаменте формируем лодочку с бортиками и в духовку при 180 гр на 20-25 мин. Потом посыпаем сыром и выливаем 2 яйца. Опять в духовку до готовности белка. Желток должен быть жидкий. Выход ~ 380 гр. На 100 гр: Ккал 145.05; углеводов 6.12; жир 6.42; белок 15.17
15 fev 19 por membro: osen1981
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de osen1981
|