|
Kilo almaya devam ediyorum :D incelmeye de devam ediyorum farklı bir döngü :D kastan kilo almak moral bozulacak bir durum değil neyse ki bicepsler olmuş 29, hamstringler 58 :))
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1568 kcal
|
Gord: 82,91g | Prot: 59,20g | Carbs: 158,86g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Muz, Yumurta, Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Yayla Çorbası. Lanches/Outros: Yer Fıstığı, Lipton Ice Tea Şeftali, Amigo Yerfıstıklı Mısır Çerezi, Ülker Piko. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|