|
завтрак 1025/57/71/37
|
1897 kcal
|
Gord: 96,48g | Prot: 112,76g | Carbs: 132,11g.
Café da Manhã: 7 Days Мини Печенье с Кремом Ваниль, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Картошка Вареная, Эколь Вырезка Говяжья, Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Имбирь Маринованный, Икра Лососевая, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лукас Печенье Грильяжное. Almoço: Леденец Мятный, Ананас, Чай с Лимоном, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Саке, Менза Гёдза с Креветками, Суши Шоп Ролл Калифорния, Суп Мисо. Jantar: Икра Лососевая, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Кофе с Молоком, Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Вареная, Шефмаркет Говядина Вырезка. mais...
|
|
3178 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Ler - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Cozinhar - 45 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 43
 Comentários
06 fev 19 por membro: Julia_Korn
|
с таким завтраком не похудеешь.
06 fev 19 por membro: Татьянаten
|
06 fev 19 por membro: Органза
|
Ого-го завтрак 🙈 А у меня беда в себя завтрак всунуть, с самого детства не завтракала, только чай пару глотков и побежала.
06 fev 19 por membro: @maslova2502
|
06 fev 19 por membro: Алина26191
|
06 fev 19 por membro: Алина26191
|
Плотненько))) почти моя суточная норма 😅 очень красивый завтрак у вас) и вкусный)
06 fev 19 por membro: anasstasii
|
отличный вариант завтрака 👍
06 fev 19 por membro: Nataliya1973
|
Алина26191, ну может потому, что там 1к калорий? Пол суточной нормы на такой вес с дефицитом.
06 fev 19 por membro: SvKosheleva
|
06 fev 19 por membro: ReyEreya
|
SvKosheleva, почему вы решили что ~2000 это норма автора для сброса? У меня 165 и вес 52-54 норма 2000, для сброса 1800-1900. И к тому же это может быть самым большим приемом за день, или вообще единственным.
06 fev 19 por membro: Алина26191
|
Алина, это по какой системе вы считали?
А если это единственный приём пищи, то тоже не очень радостно. Опять же так не похудеть.
06 fev 19 por membro: SvKosheleva
|
SvKosheleva, мне и ФС выдает 2100 на поддержку и сайт здоровая россия.
06 fev 19 por membro: Алина26191
|
SvKosheleva, и почему не похудеть если съедать всю норму за 1 раз? Я не беру во внимание голод к вечеру и тд, просто если взять в теории. Норма 2000, съем я в 10 утра 2000 и за день потрачу 2200 - и буду худеть.
06 fev 19 por membro: Алина26191
|
06 fev 19 por membro: lolik chita
|
Привет я впервые тут , помогите понять ((( я хочу сбросить 20 кг , вешу 80 , хочу 60 !,а мне надо 2100 калории в день употреблять 😱это как? Так много ????????? Я же похудеть хочу !
06 fev 19 por membro: trishinatat79
|
trishinatat79, это немного:)) Это нормальный дефицит
06 fev 19 por membro: ReyEreya
|
trishinatat79, это комфорто, почти сыто и , что главное, без срывов.
06 fev 19 por membro: Алина26191
|
SvKosheleva и что?может человек два раза в день есть
06 fev 19 por membro: puhlyk
|
Классный завтрак, я тоже так плотно стараюсь есть👍 Как плохо позавтракаю к вечеру перебираю с ккал!
06 fev 19 por membro: r0za4ka1987
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|