Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2019
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91 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3021 kcal
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Gord: 93,89g | Prot: 221,73g | Carbs: 329,19g.
Café da Manhã: Egg Yolk, Egg White Omelet, Quaker Oats, Epigamia Greek Yogurt. Almoço: Beef, Boiled Chicken, Hommade Dal Yellow, White Rice. Jantar: Beetroot, Carrots, Cooked Broccoli, Boiled Chicken, White Rice, Hommade Dal Yellow. Lanches/Outros: Almond Butter, Multigrain Bread, Dry Roasted Pistachio Nuts (without Salt Added), Cooked Spinach, Myprotein Impact Whey, Epigamia Greek Yogurt. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Azhar12
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