Idziemy na siłownię 💪👍😱😂 Trzymajcie kciuki, żebym nic sobie nie uszkodziła! 🤣🤕
|
446 kcal
|
Gord: 21,99g | Prot: 17,39g | Carbs: 46,14g.
Café da Manhã: Kawa Espresso, Chleb Biały, Pilos Masło Extra, Pilos Mleko 1,5%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Pilos Płatek Serek Twarogowy. Almoço: Gerber Jabłuszka z Owocami Leśnymi, Bluedino Camembert, Gotowana Brukselka. mais...
|
|
1537 kcal
|
Exercício:
cyclin - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
05 fev 19 por membro: Panna_Joanna
|
Fajnie Ci .Powodzenia. Ja też bym poszedł ale nie chce iść sam. :(
A chętnych brak. może to trochę wstyd ale nigdy nie byłem....
05 fev 19 por membro: =Cinek=
|
Cinek nie ma się co wstydzić. Też byłam pierwszy raz i... Stchórzyłam 😂 skończyłam na rowerku stacjonarnym, którego nawet nie umiałam włączyć. Dopiero jakaś dziewczyna mi pomogła.
05 fev 19 por membro: alatym
|
No widzisz alatym, inni na siłowni są pomocni! Pierwsze koty za płoty 😉🐈
05 fev 19 por membro: Panna_Joanna
|
Panna Joanna, może następnym razem uda się coś popchnąć 😅 ale najbardziej stresował mnie gips, a w sumie to kilka osób się uśmiechnęło i nie zwracali na mnie więcej uwagi 👍
05 fev 19 por membro: alatym
|
Brawo alatym! Nie taki diabeł straszny :) chodź sobie na ten rowerek, bieżnie itp, a jak wydobrzejesz to zorientuj się, czy siłownia oferuje trening wprowadzający z trenerem, pokażę Ci co i jak ze sprzętem :)
BTW ja wczoraj prosiłam o pomoc w zdjęciu talerzy ze sztangi, bo ktoś zostawił jakieś absurdalne 60kg i nijak nie wiedziałam jak się za to zabrać 😂
05 fev 19 por membro: kluska87
|
No nie wyszło tak jak chciałam, ale coś trzeba robić, żeby się nie zmienić w 🐖 przez 1,5 miesiąca
05 fev 19 por membro: alatym
|
Ja tak ze trzy razy uciekałam na bieżnię/rowerek/salę fitness po przelotnym zerknięciu na salę z żelastwem. 😄 Także standard, jeszcze wszystko przed Tobą! 😊💪🏻
05 fev 19 por membro: Fronciara
|
Fronciara no niby trochę ciągnie, ale nie wiem jakim planem iść, żeby same nogi robić...
05 fev 19 por membro: alatym
|
Alatym, na razie odpuścić sobie poważne plany. Masz czas na rehabilitację, późniejszym będzie czas na plany. Oswoisz się z miejscem, będzie łatwiej :)
05 fev 19 por membro: kluska87
|
Kluska wiem, wiem, ale narwana jestem, jak już się za coś zabieram to chce intensywnie! 😅 Do tego na wszystko muszę czekać... 😒😤
05 fev 19 por membro: alatym
|
Bardzo dobrze! Pierwsze efekty przyjdą to i pojawi się miłość do treningów :D
05 fev 19 por membro: slodkikubek
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alatym
|