Jornal de mandswho, 01 fev 19

Não tem problema. Apenas recomece! 

Que nada! Fiz esses tempos aqui em casa.... segue firme que está tudo certo. Só não faça disso uma rotina, eventualmente e com programação está tudo tranquilo. 

o medo mesmo é de perder o foco 

Não se sinta! Permita-se! Seja feliz! Só não pode virar rotina e não conseguir voltar pra dieta! Atualmente me permito pelo menos uma refeição livre na semana! E isso não está afetando meus resultados 

Se é só de perder o foco, está tranquilo, já que tu tens essa consciência. Te entendo, pois passei por isso....mas o pensamento é pior que a realidade... tu verás daqui há algum tempo que tu estás no controle da tua alimentação. Tire da cabeça. Está tudo certo. 

eu Tbem comi kkk ai não jantei podemos comer de tdo é só moderar uma fatia não atrapalha nada!! 

o importante é voltar na dieta e não desistir. continue firme. as vezes acontece de sairmos da dieta mesmo. 

Calma!!! Tá tudo bem ❤️ Comeu, deve ter sido ótimo! Depois, na próxima refeição, siga sua dieta. Nem sempre eu saio fora só aos finais de semana. Fique firme aí é sem culpa 

Mandswho não vai perder não! Siga em frente. As vezes até ajuda comer algo fora da rotina para nos dar mais ânimo! 

Claro que não !!! 

Aproveita essa energia extra e utilize nos treinos. Não pense como algo ruim, mas sim como uma reabastecida pro seu corpo e mente. 

Calma mulher, a comida não é sua inimiga... rs Comeu? Vida que segue, volta pra rotina equilibrada e pronto. Comer uma coisa mais calórica faz parte da vida, só retomar o equilíbrio na próxima refeição.  

Ai engorda... Não pode ficar se martirizando... Faz um jejum de 18 horas para compensar e volta com tudo. 

Um pedaço? Não vai fazer estrago NENHUM! Não queira fazer uma dieta perfeita, sem nenhuma escapadinha. Perfeição não existe. A vida é assim. Seja feliz! 

não é um pedaço de pizza que faz engordar, é o excesso de besteiras todos os dias. Tb tem como a pizza não pesar tanto, só no mesmo dia comer outras refeições mais leves que te mantenham dentro das calorias diárias recomendadas. Eu emagreci quase 8 quilos em um mês comendo cookie, donuts, hambúrguer, mas poucas vezes e fazendo a continha das calorias para nunca ultrapassar. 

relaxa, e carboidrato faz bem e ajuda na dieta, o excesso e que faz mal. Dietas restritivas sempre acabam em "jacadas", pois e difícil manter por muito tempo. Funciona sem nenhuma duvida, inclusive sou família da cetogênica pra dar aquela diminuída no peso de forma rápida, já fiz e por um período maior do que deveria, fiquei bem magra porém com aparência não muito saudável. isso não e uma crítica a quem faz , blz. Só estou comentando porque já fiz e conheço seus efeitos benéficos e não muito benéficos. Bjus  

sou fã da cetogênica* 

Imagina menina! Não tenha medo da comida... apenas equilibre com as demais refeições do dias e dos próximos. Só não desanime. Fique bem! Tá tudo bem! ☺️