Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2019
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44,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Gord: 65,71g | Prot: 73,90g | Carbs: 144,95g.
Café da Manhã: 馬可先生 培根起司雜糧麵包. Almoço: 地瓜葉, 紅蘿蔔, 香菇, 木炒耳, 豌豆, 桂冠 黃金起司球, 義美 魚餃, 甜玉米. Jantar: 章魚, 控肉, 生菜, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 黑輪, 鳳梨, 7-11 佃煮杏鮑菇, 魚蛋, Vono 南瓜濃湯, 中華 板豆腐, 炒高麗菜, 蟹（烤製或烘焙）, 黑椒牛排. Lanches/Outros: Subway 餅乾, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 櫻桃. mais...
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1123 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ice cream❤
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