Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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64,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Gord: 80,37g | Prot: 87,13g | Carbs: 68,34g.
Café da Manhã: Giroil Psyllium Fibras, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Omelete, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite). Almoço: Abóbora Cabotia, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Queijo Gorgonzola. Jantar: Molho de Tomate (Enlatado), Tirolez Queijo Branco, Abobrinha Cozida, Alface. Lanches/Outros: Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Kobber Barra de Proteína Chocolate Brownie. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Dar Aula - 2 horas, Elíptico - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de c6h1206
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