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884 kcal
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Gord: 23,67g | Prot: 33,59g | Carbs: 138,47g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte. Almoço: Suco de Maracujá, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Laranja Pêra, Adria Macarrão Espaguete 8. Lanches/Outros: Laranja Pêra. mais...
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01 fev 19 por membro: israelluizz
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única coisa que não achei legal é a recomendação de comer carne magra. carne com pele e carnes com gorduras são boas. bacon sem conservantes também
01 fev 19 por membro: fatdrigo18
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Sem dizer que manteiga é infinitamente mais gostosa que a margarina, que parece sebo. Fora o cacau em pó, que é maravilhoso e não somente puro açúcar como o achocolatado. Não somente o suco em pó e os de caixinha tb são ruim. Salsicha e tempero industrializado nem se fale, puro sódio.
01 fev 19 por membro: K_mickey
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Tudo isso eu já substitui....apenas, eventualmente, como uma fatia de presunto....
01 fev 19 por membro: menos_22
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já fiz as substituições há anos!!
01 fev 19 por membro: sonhoserfit2019
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otimas substituições quem dera todos nós pudessemos faze-las, no meu caso a maioria só cortei pq substituir não conseguiria com o meu orçamento ( um ex bom é o cacau em pó aqui onde moro 100g ta 7 reais ou seja o preço de uma lata de achocolatado e sobra mas não é por ser mais barato e facil de comprar e consumir que vou continuar me intupindo de açucar né! Então só cortei mesmo)
08 fev 19 por membro: andgla
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