|
последнее время чувствую постоянную слабость. все время хочется присесть или прилечь.
|
1736 kcal
|
Gord: 72,47g | Prot: 93,70g | Carbs: 169,25g.
Café da Manhã: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Каша Рисовая на Молоке, Кофе (Кружка 240 мл) с Молоком 30 мл без Сахара, Нижняя Тавда Масло Сливочное 72.5 %, Смак Хлеб Чусовской, Согласие Карбонад Копчено-Вареный. Almoço: Каждый День Морская Капуста Дальневосточный, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Чай с Молоком, Рогалики Постные с Сахаром и Корицей, Красные Помидоры (Консервированные), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lanches/Outros: Белебеевский Сыр Голландский, Нижняя Тавда Творог Обезжиренный, Омлет из 1 Яйца и 2 Белков с Молоком. mais...
|
|
 Comentários
питание более менее сбалансировала. подняла белки и жиры. И общую калорийность. Сейчас 1750. поднимаю плавно с 1300. буду поднимать еще. Не скажу что прям активный образ. дома тренировки 4-5 раз в неделю. по 30 мин. плюс домашняя активность. добавила витамины . пью две недели. считала норму она примерно 1800-2000 тыс. вес уходит медленно. с мая ушло всего 8 кг. Но я и не тороплюсь. а вот что делать с этой слабостью прям не знаю . спать ложусь рано. встаю тоже. выходит 8 часов. Но это норма. недавно сдавала анализы. все показатели в норме (сахар, холестерин, гемоглобин и т.п). у кого такое было?
31 jan 19 por membro: Sota2004
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sota2004
|