Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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67,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2763 kcal
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Gord: 114,94g | Prot: 185,24g | Carbs: 258,03g.
Café da Manhã: Mission 치차론, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 앵커 무염버터, 바나나. Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 초콜릿 브라우니, 생크림케이크, 크림치즈빵, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Jantar: 필라델피아 크림치즈 (20g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 수다숭이
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