Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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78,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 57,62g | Prot: 104,54g | Carbs: 142,65g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Nutberry Смесь из Сушеных Фруктов и Орехов, Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Лук, Вареное Яйцо, Минтай Запечённый, Мегамарт Капуста Цветная и Брокколи в Омлете. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Филе. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nadin1111
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