|
alhamdulillah yang nyusut lingkar pinggang meskipun BB turun cuma 2 ons
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
687 kcal
|
Gord: 30,08g | Prot: 79,52g | Carbs: 27,77g.
Café da Manhã: Ikan Panggang, Ampela, Alpukat. Lanches/Outros: Keripik Singkong. mais...
|
|
2137 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, HIIT - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rejekihusain
|