Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2605 kcal
|
Gord: 87,18g | Prot: 166,20g | Carbs: 183,06g.
Café da Manhã: 스타벅스 (Starbucks) 클래식 스콘, 풀무원 모짜렐라 고로케, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. Almoço: 쿠키, 마이프로틴 토탈 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Jantar: 하이트 필라이트, 롯데 스카치 캔디, 호두, 쿠키, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. mais...
|
|
2613 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 수다숭이
|