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1894 kcal
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Gord: 47,46g | Prot: 113,73g | Carbs: 247,70g.
Café da Manhã: Bolacha de Arroz, Batavo Manteiga Extra com Sal, Ovo, Café (Infusão). Almoço: Suco de Limão, Tomates, Pimentão Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pimentão Verde, Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Café (Infusão), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolacha de Arroz, Universal Ultra Whey Protein. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de raquelarro
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