-6,5kg em 20 dias Rumo aos 55kg 💪🏽😄
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545 kcal
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Gord: 45,19g | Prot: 28,42g | Carbs: 6,26g.
Almoço: Queijo Provolone, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Presunto, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Canela, Café Expresso. mais...
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Comentários
Rocastroneves é dieta cetogenica
28 jan 19 por membro: Ilianazc
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Que legal Jeniffer estamos juntas então rs, qual peso quer chegar? Eu pretendo 55 mais ou menos, um sono seria 52
28 jan 19 por membro: Ilianazc
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Lívia é cetogenica sim 😄💪🏽
28 jan 19 por membro: Ilianazc
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Anacarol sigo certinho a dieta cetogenica, procuro não passar de 700 calorias. E consumo tudo dentro do permitido na dieta, seguindo 85% de gordura, 25% de proteína e 5% de carboidrato.
Não passo de 10g de carboidrato tb desde o início.
28 jan 19 por membro: Ilianazc
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Que legal Elissandra
Mesmo peso mais ou menos que eu. Sempre pensei 57, mas meu sonho é ser beeem magrinha rsrs por isso quero 55 ou 52 😬😄
28 jan 19 por membro: Ilianazc
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Que legal 😍😍😍
Onde encontro essa dieta obrigada ???
28 jan 19 por membro: anacarolmello
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Ana Carol, tem diversos médicos falando sobre ela no YouTube. Tem tb um documentário mto bom na Netflix chamado: pílula mágica. Cetogenica é uma “dieta” /estilo de vida, que tratamento/cura de diversas doenças: câncer, diabetes, tratamento de autismo, entre mtas outras.
A dieta cetogênica é baseada em uma alimentação com restrição severa de carboidratos, que estão presentes em alimentos como arroz, feijão, frutas e vegetais. Além disso, ela é rica em gorduras como azeite, bacon, castanhas e manteiga, com teor médio de proteínas como carnes e ovos.
28 jan 19 por membro: Ilianazc
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você faz exercícios? Estou tentando comer poucas calorias, mas quando como essa quantidade fico sem energia para a corrida que eu pratico.
28 jan 19 por membro: Letcris
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Letcris a questão é vc ingerir bastante gordura, ela que vai te dar energia. Faço 30m de jump em casa, e 30m de zumba/dança. A gordura da toda energia necessária, e tira a fome. Faço JI de 20h/18h e como sem fome.
28 jan 19 por membro: Ilianazc
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28 jan 19 por membro: Keila Arakaki
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Obrigada! Vou dar uma olhada e parabéns pelo resultado! 👏🏻🎊😍
29 jan 19 por membro: anacarolmello
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