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selama haid naik jadi 60, sekarang udah turun lagi. selamat berjuang lagiiiii.. semangat mengubah pola hidup ndak sehat menjadi sehat
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59,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Gord: 71,91g | Prot: 37,48g | Carbs: 91,57g.
Café da Manhã: Tumis Kangkung, Sayur Lodeh, Ikan Tuna Panggang, Alpukat. Almoço: Semur Daging. Lanches/Outros: Rempeyek, Keripik Singkong, Keripik Pisang. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, HIIT - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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