Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2019
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77,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Gord: 23,15g | Prot: 71,91g | Carbs: 165,50g.
Café da Manhã: Tres Café com Leite, Laranja Pêra, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Laranja Pêra. Almoço: Couve Manteiga Crua, Tomates, Cebolas, Couve-Flor, Abobrinha Cozida, Músculo Bovino, Mandioquinha. Jantar: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Natucoco Leite de Coco em Pó, Elegê Leite Desnatado. Lanches/Outros: Ameixas, Mamão Papaia, Café, Tirolez Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maizanatal
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