Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2019
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77,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Gord: 32,49g | Prot: 78,12g | Carbs: 116,31g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Café, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Desnatado, Salada de Frutas, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Desnatado, Atum em Água (Enlatado), Jasmine Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Elegê Leite Desnatado, Banana, Coco. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maizanatal
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