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Back to diet and exercise after months of FO moments... 🤦🏻♂️
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72,6 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Gord: 40,78g | Prot: 56,40g | Carbs: 108,72g.
Café da Manhã: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Nescafe Classic. Almoço: Peanuts, Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nice & Natural Nut Bar (Mixed Berry Crunch). Jantar: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Peanuts, Tempeh (Cooked) , White Rice, L-Men 2Go. Lanches/Outros: Banana. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de de.agustinus95
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