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1052 kcal
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Gord: 63,95g | Prot: 81,29g | Carbs: 36,12g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Iogurte de Kefir, Ovo Cozido. Almoço: Giraffas Vinagrete, Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Alface, Carne de Panela. Jantar: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface, Scala Queijo Prato, Ovo, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Chocolate da Ilha Chocolate Amargo 85%. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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