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어제 저녁 단식(3차 단식)후 오늘의 체중 : 65.2kg
어제보다 0.9kg이 빠졌다.
8일 만에 총 3.4kg 감량.. ㅋㅋ 기분 좋다..ㅋ
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65,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2974 kcal
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Gord: 125,33g | Prot: 121,15g | Carbs: 339,18g.
Almoço: 꼬치어묵, 호떡. Jantar: 배추, 고추장, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 밥, 배추김치. Lanches/Outros: 야쿠르트 하루야채 퍼플, 보이차. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Banho Chuveiro - 40 minutos, Amamentar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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