Jornal de Kalade, 24 jan 19

Wok de légumes et poulet sautés du jour :
-40g de carottes
-40g de panais
-40g de chou blanc
-40g d'oignons
-40g de brocolis
-40g de champignons
-50g de blanc de poulet,
-50g de tagliatelles de konjac/50g de nouille de riz.
15g de sauce soja, 5g de nuoc mam, 1cc de sucre roux,un peu de coriandre et de menthe.
J'ai bien mangé, j'ai un peu de mal à manger mon dessert, je le mangerai un peu plus tard dans l'après midi.

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1264 kcal

Gord: 41,28g | Prot: 61,26g | Carbs: 171,08g.   Café da Manhã: Fruit d'Or Proactiv Expert, Pain Complet, Oranges, Café, Lactel Lait Bio Écrémé. Almoço: Brocoli, Blanc de Poulet, Danone Light & Free Pêche Fruit de la Passion, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac, Nouilles de Riz (Cuites), Panais, Champignons, Carottes, Choux Blanc, Sucre Brun, Le Francomtois Cancoillotte, Huile d'Olive, Pain Complet, oignons. Jantar: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron, Auchan Tranchettes Chèvre, Pain Complet, Markal Graines de Chia, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau). Lanches/Outros: Mandarine, Pain Complet, Auchan Tranchettes Edam, Café Expresso, Nespresso Sucre. mais...

2291 kcal

Exercício: Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...