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Bom dia! Extrapolei nas férias e acabei ganhando uns kgs a mais. Agora tentar recuperar o prejuízo e optar por escolhas saudáveis! 🙏
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62 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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939 kcal
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Gord: 29,97g | Prot: 56,57g | Carbs: 117,64g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Café com Leite Desnatado, Banana Nanica, Água com Limão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pitaya, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Lanches/Outros: Pamonha, Ovo, Allmix Granola, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaadias
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