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Viagem e encontro com as amigas elevaram o peso, mas nem quis me pesar. Depois de dois dias de dieta e pilates a balança registrou o mesmo número de antes da viagem. Ufa! Seguindo na mesma determinação
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 57,74g | Prot: 99,22g | Carbs: 181,28g.
Café da Manhã: Jasmine Granola Integral, Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer. Almoço: Abacaxi, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Pêssegos, Quinoa Cozida, Legumes Grelhados, Lombinho de Porco, Vagem Cozida. Lanches/Outros: Native Açúcar Demerara, Abacates, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Água de Coco, Prezunic Queijo Prato, Kero Coco Água de Coco. mais...
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peso estável
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