Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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107,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2644 kcal
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Gord: 102,07g | Prot: 130,50g | Carbs: 300,32g.
Café da Manhã: Marmelade, Wurstaufschnitt, Gut & Günstig Quark 40%, Rührei, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Almoço: Amsport High Protein Bar, Banane. Jantar: Oettinger Radler Alkoholfrei, Rapsöl, Krone Fisch Räucher-Lachs, Ja! Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Escal Cocktail Shrimps, Nudeln (Gekocht). Lanches/Outros: Bitburger Fassbrause Waldmeister. mais...
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3756 kcal
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Exercício:
Boxe - 40 minutos, Spinning - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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