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22 jan 19
Jornal de mjmaxson, 22 jan 19
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ok..Heald steady. that's a good thing considering the weekend I had. yesterday's was good...back on track now
115 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
22,0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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, 22 janeiro 2019:
1241 kcal
Gord: 18,09g | Prot: 45,73g | Carbs: 213,18g.
Café da Manhã:
Tesco Californian Raisins, Oatmeal.
Almoço:
Co-Op Ready to Bake White Petits Pain, Tesco Pea & Ham Soup.
Jantar:
Hovis Wholemeal Bread Medium, Tesco Baked Beans.
Lanches/Outros:
Cadbury Creme Egg Ice Cream.
mais...
3216 kcal
Exercício:
Remo - 25 minutos, Elíptico - 24 minutos, Google Fit - 23 horas e 11 minutos.
mais...
peso estável
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